酵素ダイエットとは

酵素ダイエットとは?

運動や食事制限をしているのに、なかなか痩せられないという方も多いかと思います。

 

痩せられない理由は、運動量が少ないわけでもなく、食事を摂りすぎているわけでもないとしたら何が原因だと思いますか?

 

実は、あなたが痩せられない理由は酵素不足という可能性があります。

 

酵素には食物酵素、代謝酵素、消化酵素の3つの酵素があるのですが、過食をしたり消化の悪い焼肉などばかり食べていると、消化酵素を大量に消費してしまいます。

 

食後に胃がもたれた経験がある方もいるかと思いますが、これは正に消化が追いついてないことを物語っています。

 

消化酵素が大量に消費されると代謝酵素は減ってしまいますので(体内の酵素は消化に優先的に使われ、残ったものが代謝酵素となります。)、新陳代謝が悪くなり、脂肪が蓄積され痩せにくいカラダになってしまいます。

 

そのため、痩せたいのであれば消化酵素の浪費を避け、代謝酵素が本来の仕事をしっかりこなせるようなカラダ作りをすることが重要です。


酵素ダイエットの方法

酵素ダイエットは、日常の食事を酵素食品に置き換えることで痩せやすいカラダに変えていくというダイエット法です。

 

酵素ダイエットの方法は、3日間食事を酵素食品のみに置き換えるダイエットや、1日だけ酵素食品のみに置き換えるダイエット、1食だけ酵素食品のみに置き換えるダイエット(朝が効果的)、おやつを酵素食品のみに置き換えるダイエットなどがあります。

 

3日間食事を酵素食品のみに置き換えるダイエットは断食ダイエットとも呼ばれており、短期間で大幅に体重を落とすことができます。

 

断食ダイエットは食事(固形物)の代わりに酵素ドリンクを飲むというダイエット法で、1日数回に分けて酵素ドリンクを飲むということを3日間続けます。

 

断食後にすぐに普通の食事を摂ってしまうと、胃や腸に負担をかけてしまいますので、断食期間と同じ日数(3日間)をかけて、そばやお粥などといった消化の良いもので食事を戻していきます。

 

なお、何も食事を与えられなかったカラダは、余分に栄養を摂取しようとする性質がありますので、リバウンドを防ぐためにも断食後の3日間はローカロリーのものを摂取するようにしてください。(摂取回数や希釈割合は、各酵素ドリンクによって異なります。)

 

断食ダイエットは断食道場などでも用いられているダイエット法なのですが、長くやりすぎると命の危険もありますので、必ず2〜3日の短期間に留めておいてください。

 

最初から断食ダイエットは辛いという方も多いかと思いますので、まずは1食分酵素ドリンクに置き換えることからはじめ、徐々にカラダを慣らしていくことをオススメします。

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