ファスティングをオススメできない人

誰でもやれる?

ファスティングダイエットをやろうと思っているのですが、ファスティングダイエットって誰がやってもいいのでしょうか?
妊娠中はダメとかありましたら教えてください。

ファスティングダイエットは、16歳〜60歳くらいまでの健康な人であれば問題ありません。
16歳以下の場合、成長期にあたりますので無理なダイエットは好ましくありません。
また、60歳以上の場合体内の水分比率が低くなっていますので、高齢の方でファスティングダイエットを行う場合は、水分の十分な摂取にお気をつけください。

 

ファスティングダイエットは健康な人であれば問題ないのですが、例えば高血圧や糖尿病を抱えているという人は、臓器にまで障害が及んでいなければファスティングダイエットを行うことは可能ですが、臓器障害を持っているという人はファスティングダイエットはオススメできません。
具体的には、悪性腫瘍、心筋梗塞、狭心症、不整脈、脳卒中、肝硬変、活動性の肝炎、肺や腎臓の機能不全、胃・十二指腸潰瘍、糖尿病(痩せ形)、膠原病などの難病を患ったことがあるという人はファスティングダイエットは控えたほうがよいでしょう。
また、BMI値が19以下の極端に痩せている方、妊娠中の方、生理中の方も、ファスティングダイエットはオススメできません。

 

現在薬を服用しているという方は、可能であれば薬の服用を一時中断することが望ましいです。
なぜならば、ファスティング中は体内を1度リセットさせる目的があるためです。

 

血圧や血糖値をコントロールするような薬を服用しているという方は、服用を中止してしまうと、重大な影響を及ぼしてしまう可能性がありますので、それらの薬を服用しているという方はファスティングダイエットは控えたほうがよいでしょう。

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