断食中の固形物

ファスティングダイエット中に…

ファスティングダイエット中、酵素ドリンクを飲んだ後にどうしても我慢できず食事を摂ってしまった場合、効果は全く無くなってしまうのでしょうか?

ファスティングは、化学物質や毒物などからカラダを遠ざけ、老廃物を排出し、カラダをリフレッシュさせるということを本来の目的としていますので、途中で固形物を摂取してしまった時点で、ファスティングダイエットとしてはやり直しです。
ただ、酵素を体内に摂取していることで、体質改善という点では効果が出てくると思いますし、何食分か置き換えたのであれば、その分カロリーダウンには成功しています。

 

どのような酵素ドリンクを摂取したのかは分かりませんが、市販されている酵素ドリンクの大半は意外とボリューム感があるので想像しているよりは空腹感を抑えることができます。

 

初めてのファスティングの場合、どうしても口寂しくなってしまうかもしれませんが、そんな時は水やお茶、野菜ジュースなどの水分で空腹感を解消してください。
飴やガム糖分が多い上、胃散が出やすいのでファスティングダイエット中はお控えください。

 

どうしても我慢できない場合はスイカやメロンなどといった季節の果物や野菜を1、2切れ程度であれば食べても良いとされていますが、ファスティングダイエット中は、なるべくなら食べないこと望ましいです。

 

どうしても無理、続けられないと感じたらファスティングダイエットは中断してください。
健康を害してしまっては意味がありません。(中断した際も、復食期間は必ず守ってください。)

 

3日間のファスティングダイエットが無理だと感じた場合、1日や半日で行えるファスティングダイエットで慣らしてから再挑戦されることをオススメします。

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